体育场馆无障碍通道
设置爬楼机与盲道指引，符合残奥会准入标准。
取出记忆棉芯单独洗外套，避免浸泡内芯，晾晒时拍打恢复蓬松度。
定期注入锂基润滑脂，两端卡簧损坏需更换，抓举前测试转动流畅度。
结合垂直跳跃、上肢力量和战术预判训练，确保拦网时能准确预判对方攻球路线，并以迅速起跳封堵进攻。
每周用热水加白醋浸泡30分钟，清洗后倒置晾干，存放时打开所有开口。
新手从最低阻力开始，每周增加1-2档，保持动作标准优先。
取出记忆棉芯单独洗外套，避免浸泡内芯，晾晒时拍打恢复蓬松度。
定期注入锂基润滑脂，两端卡簧损坏需更换，抓举前测试转动流畅度。
结合垂直跳跃、上肢力量和战术预判训练，确保拦网时能准确预判对方攻球路线，并以迅速起跳封堵进攻。
每周用热水加白醋浸泡30分钟，清洗后倒置晾干，存放时打开所有开口。
新手从最低阻力开始，每周增加1-2档，保持动作标准优先。